ラフターヨガ(笑いヨガ)とは？

心身共に効果があると

①理由なく笑う
ラフターヨガは、冗談・ユーモア・コメディに頼らず「理由なく笑う」ユニークなエクササイズです。

②すぐに本当の笑いに
まずはエクササイズとして作り笑いで始めますが、アイコンタクトや子供のような遊び心で、すぐに本当の笑いに変わります。

③笑いの体操＋ヨガの呼吸法
ラフターヨガ(笑いヨガ)と呼ぶのは、笑いの体操とヨガの呼吸法を組み合わせたものだからです。笑いや深呼吸で新鮮な酸素が大量に身体の中に入り、エネルギーが溢れ元気になるのを実感できます。

④科学的根拠に基づく
ラフターヨガは、身体は作り笑いと本物の笑いの区別がつかず、同じように身体的精神的な効果を得られるという科学的根拠に基づいて作られています。

⑤世界110カ国以上
ラフターヨガは、1995年にインドの内科医マダン・カタリア博士によって考案されました。最初はムンバイの公園でたった5人で始まりましたが、あっという間に世界中に広がり、現在110カ国以上で数多くのラフタークラブが活動しています。

講師のリードでグループで行います。ゆっくり進めるので初めての方でも大丈夫です。
また激しい運動はしませんので、お子様からシニアの方まで参加できます。

グループ全員で手拍子をします。段々リズムをつけて、最後はかけ声を掛け合います。

笑いの「動」と深呼吸の「静」を繰り返すことで、深くリラックスします。

手を挙げたり胸をひらく簡単な動作を繰り返し、心と体を解放します。

どんどん楽しい気持ちになります。

エクササイズとしてまず作り笑いで始めます。
アイコンタクトや子供のような遊び心で笑うことで、すぐに本当の笑いに変わります。