ラフターヨガの効果 !

ラフターヨガは、心身共に効果があると注目のエクササイズで、世界110カ国以上で支持されています。

 

①ハッピーな気分になれる！

ラフターヨガをすることで、心地の良いホルモンのエンドルフィンが放出され、驚くほど気持ちが軽くなります！

 

②ストレス解消ができる！

笑うことで、ストレスホルモンのコルチゾールが軽減されモヤモヤが解消されます！
免疫力もアップし、病気にかかりにくくなります。

 

③エクササイズ効果がすごい！

10分のラフターヨガを行うことで、なんと30分のエクササイズ効果が期待できます！
新鮮な酸素が大量に身体の中に入るので、エネルギーが溢れ元気になるのを実感できます。

脳にもたっぷり酸素が送られ、仕事がはかどります。

＊激しい運動はしませんので子供や女性、シニアの方でも気軽に始められます。

 

④人間関係が良くなる！

笑いは人々を素晴らしい形で結びつけます。ラフターヨガをすることで、人を思いやる気持ちや認め合う気持ちが高まり、良い人間関係を築けます。自分に自信のない方も、笑うことで元気になり自己肯定感がアップします。

 

⑤困難な時でも笑うことができる！

​ラフターヨガでは、困難にぶつかった時でも笑うことができるように無条件の笑いを教えています。

それは逆境でも強くいられる力をもたらし、状況に関係なく前向きでいられる助けになります。